1ヶ月ほど前に、歯医者さんで見た雑誌の中に
「あいうべ体操」のことが書いてありました。
私は療養中だったので、あまり人と話すことがなく
顎や頬のたるみが気になっていたので、
食い入るように見てしまいました。
現在、半月ほど継続中です。
舌の筋肉（舌筋＝ぜっきん）から、
口元の筋肉が鍛えられる体操とのこと。
それにより得られる効果は、
・口呼吸の改善（鼻呼吸になる）
・脳の活性化
・小顔効果、ほうれい線などのシワの改善
などなどです。
口呼吸の改善により、得られるメリットも多く、
私の悩みである、ドライマウス、いびき改善、口臭の改善を始め、
虫歯や歯周病の予防などがあります。
脳の活性化は、舌を動かすことで脳に刺激し
活性化されるとのこと。
今、物忘れ予防の為に、意識して記憶しようとしていますが、
意識しているせいもあるのか、以外と記憶力が
良くなっている気がします。
物忘れのレベルが、半端なかったのでまだまだですが。。。
顎舌と頬のたるみは、、、、
まだまだ成果は出ていないようです。。。
フェイスケアは、擦らないのが基本なので、効果に時間が
掛かるかもしれませんが、擦らずに、リフトアップ効果が
期待できるなら続ける価値はあるかなと思います。
その本には、アトピーの改善や美肌効果があるとも書いていました。
そこの効果については、わかりませんが、本当なら
悩んでる方にしたら、かなり嬉しいことですよね。。。
「あ、い、う、べ」一語、１秒ずつを1セットとして、
１日、３０セットを目安にし、徐々に増やしたら良いそうです。
やり方によっては、効果が得られないみたいなので、
効果のありそうなやり方を探してみてくださいね。
私は車の運転中や入浴時に、あいうべ体操をしたり、舌で頬を
ぐりぐり押して、シワの改善や舌を鍛える努力をしてます。
効果が出るまでにかなり時間が掛かるようですが、
何事も継続が大事です。
私は、口腔内が健康であれば、高齢になっても健康でいられる
と思っているので、「あいうべ体操」と舌ぐりぐり押しは
頑張って継続してみようと思います。
いつの日か、明らかな効果があれば、ご報告致します♪
無料で健康になれるなら、やるしかないでしょー(^^)/
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