年齢を重ねてくると、だんだんと姿勢が悪く
なって行く気がします。
もともと、姿勢が悪く、母にいつも注意
されていたので、意識してはいたのですが、
今では、意識しないと歩く姿勢も時々猫背
気味になっているようで、先日子どもに
注意されてしまいました。
姿勢を意識するだけで、いろんなメリットがあります。
・若々しく見える
・基礎代謝があがる
・肩こり、腰痛の予防になる
・自分に自信が持てる
などなど。。。
姿勢を意識することは、見た目、健康、
精神面などいろいろなことに効果絶大です。
シンプルな服でも、姿勢が良いと
若々しく見えて、オシャレな着こなしに見えます。
健康面では、胸部が開くことで呼吸が深くなり
代謝や血流が良くなります。
血流が良くなると、肩こりも改善されることがあります。
精神面では、姿勢を正すことで不思議と
自信が持てるようになります。
周りから見ても、すごくしっかりした人、
仕事が出来る人という印象も持てます。
最近、姿勢を意識するようになって思ったのですが、
姿勢が悪いと、プックリお腹がすごく目立ちます。
なので、最近は時間をかけない筋トレ法として
呼吸を意識し、息を吐いたタイミングでお腹に力を
入れるようにしています。
美木良介さんのロングブレス方法です。
息を3秒掛けて鼻から吸って、7秒掛けて口から吐く
姿勢を良くして、若々しく年齢を重ねられるといいですよね(^^)
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