私流マネー術
「物がいらない」心理になる方法
健康
├料理 スーパーフードと言われるビーツ！1年食べ続けた結果と簡単オススメレシピ
私は最近、毎日の食事にビーツを取り入れるようにしています。ビーツを食べ始めて、1年以上が経ちました。以前はビタミンCなどのサプリを摂取したりしていたのですが、栄養価の高いビーツを取り入れてみることにしました。継続している為か、以前より体調が...
美容 健康に寒い冬を乗り切る！身体を温める食材とレシピ
身体が冷えるデメリット冬の寒さが厳しくなるこの季節、身体を内側から温める食材を取り入れることが大切です。身体が冷えることで、「免疫力の低下」「血行不良」「代謝の低下」「消化器系への影響」「ホルモンバランスの乱れ」「疲労感の増加」「精神的な影...
美容 気づかないと怖いかも。。。歯ぎしりによるデメリット。
今年の初め、歯の定期検診で歯医者に行った際「歯が削れているよ。歯ぎしりがひどいのかな」と言われました。以前から就寝時に歯ぎしりや食いしばりがあり、ひどい時は日常的に食いしばりがあるくらい自覚症状がありました。ずっと、マウスピースを作りたいな...
腸活・健康 毎日水を2L飲み続けた、5ヶ月後の結果
5ヶ月前から水を2～3L飲むようにしたところ、嬉しい変化がありました。・便秘をしなくなった。・肌に透明感と張りが出てきた。・腹部が少し小さくなった。便秘に関しては、1週間ぐらいで結果が出ました。腹部に関しては、1ヶ月ぐらいで実感しました。お...
腸活・健康 コーヒー絶ちで得られた7つの効果
得られた7つの効果私は30年以上、毎日飲み続けたコーヒーを止めて2か月が経ちました。その結果、得られたメリットは1. 寝つきが良く、よく眠れる2. 頭がすっきりする3. 水を飲むようになった4. 節約になる5. 胃腸の調子が良くなる6. 口...
腸活・健康 長年の悩みだった便秘が、１ヶ月で解消された意外な方法
長年苦しんでいた便秘と腹部の張りが、予想外のきっかけで解消されました。それは、水分を取ること。わずか1ヶ月で、お腹がペッタンコになってスッキリになりました。水分摂取が大事なのは、わかってはいるけど仕事中はなかなか摂る暇なくて、、、と言い訳を...
腸活・健康 眼科医のオススメ「藤川徳美さん書籍」
50歳を機に、コンタクトレンズを止めて自然体＋眼鏡生活にしようかなと、しばらく様子を見たのですが、やはりコンタクトレンズ生活に戻ることにしました。 裸眼で0.2程ですが、今のところ近視だけなので家の中や休みの日は、ほとんど裸眼のみの生活です...
腸活・健康 夢を叶えるためには健康が一番
本日、月1のお写経へ行って参りました。近所のお寺様ですが、有り難いことに一人で対応して頂いてます。本日は、お寺の庭の桜を見ながら、鳥のさえずりを聞きながらゆったりした気持ちで書かせて頂きました。 いつもとは違う本堂でのお写経を行い、奉納をし...
腸活・健康 お酒をやめたい！お酒をやめる方法
旦那様が禁酒を始めて、早いものでもうすぐ1年が経とうとしています。毎晩、晩酌をしていたのが嘘のようです。 きっかけは、身体を思ってのこと。なかなかやめられずにいたのですが、「しばらくやめてみる、でもまた飲むかもしれない」というスタイルでした...
腸活・健康 コロナか更年期なのか、悩ましい症状
2日ほど、ゴロゴロと寝込んでいました。微熱程度ですが、大事を取って休んでました。喉の不調と微熱があった為、自宅で抗原検査を実施したところ陰性。翌日、病院で受診して、抗原検査をしたところ陰性。家族も陰性でした。出かけてもいないし、周りにコロナ...
美容 身体がダルい時にするとスッキリすること
私は時々睡眠をしっかり取っても、全然疲れが取れない時がたまにあります。更年期かな～と思いつつ、癒やしを求めて行くところ、それは、サウナです！ サウナと言っても、近くの温泉にあるごくごく普通のサウナ付き温泉です。呼吸を整えながら温泉に浸かり、...
美容 母が歯医者選びで後悔したこと
もともと歯が丈夫な母でしたが、40代の時に車の事故で口元を強打し、歯と歯茎が弱くなったせいか、歯医者に通うことも多くなりました。現在、70代ですが、歯医者に言われるがままに抜歯をし、インプラントにしたそうです。それでも歯の状態に違和感があり...
保険・税金 私が「傷病手当金」を受給した流れ
前回に続き、私が「傷病手当金」を受給した際の流れを書こうと思います。「傷病手当金」を受給するには、4つの条件があります。1. 業務外の事由による病気やケガの療養のための休業であること2．仕事に就くことができないこと3. 連続する3日間を含み...
保険・税金 身体を壊して働けない時、助かった「傷病手当金」
身体を壊し、休職から約１年、本日より職場復帰となりました。有り難いことです。。。まだ完全ではないので、部署が変わり仕事内容も変わりますが、希望していた部署だったので、ワクワクで、より一層頑張れそうです！体調不良や身体を壊してしまうと、「退職...
美容 就寝時、口テープやってみて実感したこと
口テープは半年ほど、継続しています。＜私が実感したこと＞・普段から自然と鼻呼吸になっている・いびきをほとんどかかなくなった（家族証言）・日常的に口が閉じている・口腔内の乾燥がなくなった・乾燥がなくなったので、口臭が気にならなくなった・熟睡で...