私は時々睡眠をしっかり取っても、
全然疲れが取れない時がたまにあります。
更年期かな～と思いつつ、癒やしを求めて行くところ、
それは、サウナです！
サウナと言っても、近くの温泉にあるごくごく普通の
サウナ付き温泉です。
呼吸を整えながら温泉に浸かり、
サウナで汗だくになり、水風呂へ。
その後、外風呂のベンチでさらに
クールダウンとリラックス。
これを、4回～5回繰り返します。
不思議と次の日からしばらくは、朝の目覚めも
良く、日中もスッキリとして動けます。
身体も軽く、頭もスッキリしていると
積極的にいろいろと活動したくなるし、
ワクワクした気持ちにもなります。
改めて、健康が一番だなーと感じる瞬間です。
すべてに人に効果がある訳ではないですが、
私のように、とりあえず行ったら効果があった！
と言う方がいらっしゃったらいいなーと思います(^^)/
コメント