不安要素を取り除く方法、見える化

不安要素を取り除く方法、私は「見える化」

で解決するようにしています。

 

将来に対しての不安、家族とついつい揉めてしまう、

仕事でプレゼンをしないといけないという緊張と不安。。。

人生には何かと不安がつきものです。

 

考えても考えてもいい解決方法が見つからない。。。

以前の私も趣味のように、いつまでも同じ不安に苛まれ、

少し精神が不安定になることもありました。

 

以前、読んだ本で

「不安の要素をとにかく思いつくまま紙に書き出す。

 見える化することで、不安要素を明確にし、

 それに対しての解決方法を考える

みたいな感じのことが書いてありました。

それ以降、私は漠然とした不安やイライラな気分、

うまくいかないこと、とにかくモヤモヤした時は

紙に書き出します。

すると、スッキリすることもあれば、考えてもしょうがない

ことと、あっさり気持ちの切り替えができたりします。

 

例えば人間関係。 こればっかりは一人で考えても余計

イライラするだけなので、私の場合は、とりあえず笑顔で

挨拶してたらこの人どう変わるんだろうとか、少々実験の

ようなことをしてみたり、相手の態度に腹が立つ~と思ってたら

相手は子どものことで悩んでて落ち込んでただけとか、

取り越し苦労の時もあったりしました。

 

あと、私はずっと自分の将来(今は老後かな)について何かを

したいと漠然とずっと考えてて、興味のあることをいろいろと

やってみたもののうまくいかず、結局何がしたいのか、

どうなりたいのかすらわからない状態になっていました。

 

でも時間をかけて少しずつ自分のやりたいこと、思い、

将来どういう生活をしたいのかとか、とにかく思いつくまま

書き出しました。

そして、ようやく自分なりにしっくりくる将来像が見えてきて、

その為に何歳までにこうしようとか、人との繋がりを作ろうとか、

自分が今まで学んできたことを活かせることとリンクさせようとか、

いろんなワクワクが見えてきて、ブレない自分ができた気がします。

 

ちなみにこのブログを書くことも、話し好きなところがあるのですが、

うまくまとめて話せないので、自分の思いを伝える練習になれば

いいなという思いと、備忘録として続けようと思いました。

 

不安を作るのも自分、解決するのも自分。

ウジウジするよりとにかく笑顔でいれば、いつの間にか忘れますよ

一緒に笑顔という武器で幸せを引き寄せましょ~(^^)/

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