腸活

便秘に悩まされていた、高校生の子どもが起床後、白湯を飲み始めて排便が少しずつスムーズになりました。玄米、オートミール、野菜の摂取、軽いストレッチ、腸のマッサージ、水分摂取、、、一年近くいろいろと試してみたもののほとんど効果はなく、先日は謎の...

 一ヶ月前まで病院に行くほど、便秘に悩まされていましたが、現在は、生活習慣の見直し、ウォーキング、食事の見直しなどいろいろ試して、現在は毎日快調です。便秘が解消されたことは、もう少し検証してからお伝えしようと思います。便秘に悩まされていた時...

 お味噌汁を毎日飲みたいけど毎日作るのはめんどくさいな～、、、そんな時は「味噌玉」がオススメです(^^)＜作り方：一人前＞・本だし（小1／2）・味噌（本だしと合わせて約14ｇ、お好みで調整）をラップに包む。食す前にお椀に味噌玉とお湯を入れ、...