自分のこと・日常
脳の老化スピードを止めるのには、言語化する
├腸活 朝から簡単腸活
便秘に悩まされていた、高校生の子どもが起床後、白湯を飲み始めて排便が少しずつスムーズになりました。玄米、オートミール、野菜の摂取、軽いストレッチ、腸のマッサージ、水分摂取、、、一年近くいろいろと試してみたもののほとんど効果はなく、先日は謎の...
├身体に良いこと 就寝時、口テープやってみて実感したこと
口テープは半年ほど、継続しています。＜私が実感したこと＞・普段から自然と鼻呼吸になっている・いびきをほとんどかかなくなった（家族証言）・日常的に口が閉じている・口腔内の乾燥がなくなった・乾燥がなくなったので、口臭が気にならなくなった・熟睡で...
├腸活 腸活に良い味噌汁を簡単に作る
お味噌汁を毎日飲みたいけど毎日作るのはめんどくさいな～、、、そんな時は「味噌玉」がオススメです(^^)＜作り方：一人前＞・本だし（小1／2）・味噌（本だしと合わせて約14ｇ、お好みで調整）をラップに包む。食す前にお椀に味噌玉とお湯を入れ、お...
人間関係のこと 成人した子どもとの接し方
早いもので我が子も現在21歳。ちょっと天然女子なので、心配ついでについつい口うるさくなってしまいます。実家暮らしなので、手伝いもせず私を家政婦ぐらいに思っている態度。毎日、ちょっとした態度でイライラしたり口うるさくいったり。。。こんなんで、...
├身体に良いこと 20時以降、食べない！の1ヶ月後の効果
20時以降、食べない！を1ヶ月続けてみました。水分摂取はありです。＜私が効果を感じたメリット＞・お菓子を食べなくなった・ダラダラと食べることがなくなった・ぽっこりお腹がヘコんだ・朝の目覚めが良くなった・夜の時間が有効的に使えるようになった効...
自分のこと・日常 「うまくいかない！」この解決法できっとうまくいく
物事につまずく時問題解決に何時間も時間を要することってありませんか？例えば、物を無くして捜し物をしたりパソコン作業などでつまずいて、思うように捗らなかったり職場の人のこと、仕事のことなど。一旦、手を止める私は捜し物や物事につまずいた時は、一...