腸活・健康

冬の必需品！ニトリの着る毛布で暖かさと快適さを手に入れよう 今年は寒暖差があり暖かい日が続いていますが、そろそろ冬の寒さが厳しくなりそうですね。寒い冬、家の中でも暖かく快適に過ごすために欠かせないアイテムがあります。それが、ニトリの着る毛布...

5ヶ月前から水を2～3L飲むようにしたところ、嬉しい変化がありました。 ・便秘をしなくなった。・肌に透明感と張りが出てきた。・腹部が少し小さくなった。 便秘に関しては、1週間ぐらいで結果が出ました。腹部に関しては、1ヶ月ぐらいで実感しました...

歯医者へ行った際に、たまたま見た雑誌の中に「あいうべ体操」のことが書いてありました。顎や頬のたるみが気になっていたので、食い入るように見てしまいました。 「今井一彰氏」という方が「あいうべ体操」の提唱者とのこと。今井氏は、医師で口腔機能向上...

得られた7つの効果 私は30年以上、毎日飲み続けたコーヒーを止めて2か月が経ちました。 その結果、得られたメリットは 1. 寝つきが良く、よく眠れる2. 頭がすっきりする3. 水を飲むようになった4. 節約になる5. 胃腸の調子が良くなる6...

長年苦しんでいた便秘と腹部の張りが、予想外のきっかけで解消されました。それは、水分を取ること。わずか1ヶ月で、お腹がペッタンコになってスッキリになりました。水分摂取が大事なのは、わかってはいるけど仕事中はなかなか摂る暇なくて、、、と言い訳を...

最近朝の目覚めが良くなり、毎日気分良く過ごせています。 今日は私が 朝スッキリと起きる為に、試したこと をいくつか書いてみたいと思います。   1，22時、遅くとも23時には寝る いつもダラダラとスマホ見たり、テレビを観たりしていました。 ...

私はよくメモの必要性を書くことが多いですが、 モヤモヤや自分の考えを言語化することは、 脳の老化スピードを止めることにも繋がるようです。   50代前後になると、聞いたことをすぐ忘れたり メモしても忘れてることが多いですが、 メモしておくこ...

50歳を機に、コンタクトレンズを止めて 自然体＋眼鏡生活にしようかなと、 しばらく様子を見たのですが、やはり コンタクトレンズ生活に戻ることにしました。   裸眼で0.2程ですが、今のところ近視だけなので 家の中や休みの日は、ほとんど裸眼の...

本日、月1のお写経へ行って参りました。 近所のお寺様ですが、有り難いことに一人で対応して頂いてます。 本日は、お寺の庭の桜を見ながら、鳥のさえずりを聞きながら ゆったりした気持ちで書かせて頂きました。   いつもとは違う本堂でのお写経を行い...

旦那様が禁酒を始めて、早いものでもうすぐ 1年が経とうとしています。 毎晩、晩酌をしていたのが嘘のようです。   きっかけは、身体を思ってのこと。 なかなかやめられずにいたのですが、 「しばらくやめてみる、でもまた飲むかもしれない」 という...

2日ほど、ゴロゴロと寝込んでいました。 微熱程度ですが、大事を取って休んでました。 喉の不調と微熱があった為、 自宅で抗原検査を実施したところ陰性。 翌日、病院で受診して、抗原検査をしたところ陰性。 家族も陰性でした。 出かけてもいないし、...

便秘に悩まされていた、高校生の子どもが起床後、 白湯を飲み始めて排便が少しずつスムーズになりました。 玄米、オートミール、野菜の摂取、軽いストレッチ、 腸のマッサージ、水分摂取、、、一年近くいろいろと試してみた もののほとんど効果はなく、先...

一ヶ月前まで病院に行くほど、便秘に悩まされていましたが、 現在は、生活習慣の見直し、ウォーキング、 食事の見直しなどいろいろ試して、現在は毎日快調です。 便秘が解消されたことは、もう少し検証してから お伝えしようと思います。 便秘に悩まされ...