一ヶ月前まで病院に行くほど、便秘に悩まされていましたが、
現在は、生活習慣の見直し、ウォーキング、
食事の見直しなどいろいろ試して、現在は毎日快調です。
便秘が解消されたことは、もう少し検証してから
お伝えしようと思います。
便秘に悩まされていた時、腰痛にも悩まされるように
なっていました。
日頃から腰痛にならないよう、できるだけ中腰で
作業しないなど心がけていたのですが、だんだんと
朝起きた時、立ち上がる時、座る時、、、重いというか
痛みを伴うことが多くなり、サッと動けないこともありました。
でも、便秘が解消されしばらくすると、いつの間にか
腰の痛みが嘘のようになくなりました。
便秘に悩まされていた時は、トイレに何回もいき、
何十分もこもったりと、体調や気持ちにも影響があったりと
本当に辛かったです。
腸は第二の脳といいます。
便秘にストレスが大きく影響していることも事実です。
ストレスをなくしましょーと言って、なくせれば苦労はしませんよね。
でも嫌なこと、嫌な人の為に、自分の大事な時間を使うこと
ほどストレスの溜まることはありません。と私は思います。
なので私は、気分が落ち込んだりダルいと思っても敢えて
本を読んだり、好きなことをして気を紛らわせるようにしています。
そしたら案外そのうち忘れてます。。。
ストレス、ストレス～～～と考えるより、行動に移してみるのも
いい解消法だと思いますよ。
最後はストレスの話になりましたが、今日は便秘が解消されて
腰痛がなくなったという話でした。
将来の健康のためにも、みんなで腸を大事にしてあげましょー(^^)/
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