美容

今日は、久しぶりに趣味の石けん作りです。 いつも実用的な石けん作りなので、 全然可愛くないですが、お肌のことを 考えながら作る石けん作りは、 とってもワクワクします♪   今日の石けんは、2種類です。 1つは、あずき＋ヨクイニン（ハトムギ）...

私は時々睡眠をしっかり取っても、 全然疲れが取れない時がたまにあります。 更年期かな～と思いつつ、癒やしを求めて行くところ、 それは、サウナです！   サウナと言っても、近くの温泉にあるごくごく普通の サウナ付き温泉です。 呼吸を整えながら...

今年の初め、歯の定期検診で歯医者に行った際 「歯が削れているよ。歯ぎしりがひどいのかな」 と言われました。 以前から就寝時に歯ぎしりや食いしばりがあり、 ひどい時は日常的に食いしばりがあるくらい 自覚症状がありました。 ずっと、マウスピース...

もともと歯が丈夫な母でしたが、40代の時に 車の事故で口元を強打し、歯と歯茎が弱くなったせいか、 歯医者に通うことも多くなりました。 現在、70代ですが、歯医者に言われるがままに 抜歯をし、インプラントにしたそうです。 それでも歯の状態に違...

くせ毛で、うねうねした毛（俗に言うアホ毛です）が ぴょこんぴょこんと目立つ時にオススメなのが LUCIDO-L （ルシードエル）　洗い流さないトリートメント 　「ARGAN RICH OIL」　　です。 シリーズによって、オイルの感触が違い...

我が家のドライヤーは、パナソニックの 「ナノケア」のドライヤーを使用しています。 ＜使用して良いと思ったところ＞ ・温風と冷風が自動で交互に出る ・風が軟らかい ・髪のパサつきが抑えられる ・地肌に優しいスカルプモードがある 【500円OF...

1ヶ月ほど前に、歯医者さんで見た雑誌の中に 「あいうべ体操」のことが書いてありました。 私は療養中だったので、あまり人と話すことがなく 顎や頬のたるみが気になっていたので、 食い入るように見てしまいました。 現在、半月ほど継続中です。 舌の...

口テープは半年ほど、継続しています。 ＜私が実感したこと＞ ・普段から自然と鼻呼吸になっている ・いびきをほとんどかかなくなった（家族証言） ・日常的に口が閉じている ・口腔内の乾燥がなくなった ・乾燥がなくなったので、口臭が気にならなくな...

一ヶ月前ぐらいから、夕食時に酢、 就寝少し前にレモン酢を摂取するように したところ、そのせいかすごく体調が良いのです。 でもでも何気に見てたYouTubeで 「酸蝕歯（さんしょくし）」 なるものの存在を知ることに。。。（汗汗）   クエン酸...

お味噌汁を毎日飲みたいけど 毎日作るのはめんどくさいな～、、、 そんな時は「味噌玉」がオススメです(^^) ＜作り方：一人前＞ ・本だし（小1／2） ・味噌（本だしと合わせて約14ｇ、お好みで調整） をラップに包む。 食す前にお椀に味噌玉と...

20時以降、食べない！を1ヶ月続けてみました。 水分摂取はありです。 ＜私が効果を感じたメリット＞ ・お菓子を食べなくなった ・ダラダラと食べることがなくなった ・ぽっこりお腹がヘコんだ ・朝の目覚めが良くなった ・夜の時間が有効的に使える...