自分のこと・日常
脳の老化スピードを止めるのには、言語化する
├身体に良いこと 長年の悩みだった便秘が、１ヶ月で解消された意外な方法
長年苦しんでいた便秘と腹部の張りが、予想外のきっかけで解消されました。それは、水分を取ること。わずか1ヶ月で、お腹がペッタンコになってスッキリになりました。水分摂取が大事なのは、わかってはいるけど仕事中はなかなか摂る暇なくて、、、と言い訳を...
├身体に良いこと 姿勢で見た目年齢が変わる
年齢を重ねてくると、だんだんと姿勢が悪くなって行く気がします。もともと、姿勢が悪く、母にいつも注意されていたので、意識してはいたのですが、今では、意識しないと歩く姿勢も時々猫背気味になっているようで、先日子どもに注意されてしまいました。 姿...
├ヘアケア・ヘナ 髪のパサつき軽減の神アイテム、おすすめシルク枕カバー
後頭部の髪の状態ってわかりづらいですよね。私もあまり気にしていなかったのですが、少し髪を短めにした時のことです。何気に後頭部の髪を触ったところ、後頭部の髪が擦れた感じでチリチリになっている事に気づきました。 セットの際にクリームやオイルなど...
心のこと 正しい自分軸を持つには？幸福度を高める考え方
前回は、「自灯明（じとうみょう）」について、書いてみましたが、ブッタは死期間際に弟子たちに「自灯明」と「法灯明」を最後の教えとして諭したそうです。 「自灯明」は、自分自身を頼りにすること、「法灯明」は、「法を拠り所としていきなさい」とのこと...
心のこと 自分を見失いそうな時、自分軸で生きる心のあり方
今日は、自分を見失いそうな時に役に立つと思われる心のあり方を書こうと思います。 以前、お写経会に参加した際に、説法で「自灯明（じとうみょう）」という言葉を初めて聞きました。ブッダが人生の最期に、弟子の阿難に残した言葉だそうです。 お釈迦様は...
心のこと 瞑想で心が楽になり不安を解消する、ブッタの教え
今日は私が、最近瞑想を通じて心が楽になったこと、未来への不安が軽減されたことを書こうと思います。ストレスの軽減は、髪、心、身体を元気にするには、にとても大切なことです。 瞑想を始めて半年程ですが、今感じている変化は1．目覚めが良くなったこと...
├スキンケア・馬油のこと 乾燥肌にオススメのスキンケア方法 6つのこと
乾燥肌に悩まされると、化粧のノリも悪くなり、憂鬱になりませんか。。。私はもともとバリバリの乾燥肌で、20代の頃から万年赤ら顔に悩まれていました。1本6,000円～1万円ほどもするスキンケアを使用しても改善されず、人前に出たくないと、引きこも...
├スキンケア・馬油のこと 馬油を10年使った結果とオススメする理由
今日は私が愛用している「馬油（ばあゆ）」はどんなものか、私が長年使った感想を書きたいと思います。 ドラッグストアにもありますが、私はいつもネットで注文しています。ドラッグストアよりも少し安いです。<使っている馬油の説明書きにある効能>・皮膚...
├スキンケア・馬油のこと 40代から50代、激変した私のシンプルスキンケア、ヘアケア代とその方法
今日は私の美容に関してのお金の変化を書いてみようと思います。私の体験、経験から得たことは、すべての方に正しい方法とは限りませんので、あくまでも参考にして頂ければと思います。 今のスキンケアになる前の40代の頃はヘアケア、スキンケアの美容代は...
├ヘアケア・ヘナ 脱シャンプー、湯シャンのメリットと10年後の結果
私の元々の髪質は、髪が細く、毛量少なめ、猫っ毛、天然パーマ、くせ毛と本当に小さい頃から30代は、髪の悩みが尽きませんでした。高校生の頃から縮毛矯正を掛け、カラーをしたりと枝毛が当たり前、趣味のように枝毛を切っていることもありました。 そんな...
├ヘアケア・ヘナ 脱シャンプー、湯シャンを10年続けた結果とアドバイス
ヘナをきっかけに、30代の終わりから脱シャンプーで湯洗いのみで、早10年以上。。。今日は脱シャンプー、湯シャンを始めて大変だったことと、湯シャンを続けられるアドバイスを書こうと思います。 50代の私の今の髪の状態は、少しずつ増えては来ていま...
├ヘアケア・ヘナ ヘナと石けんの相性、手作り石けんとの出会い
ヘナと石けんの相性は、良くないです。石けんが良くないと言うより、アルカリ性のものが良くないです。アルカリ性のシャンプーもヘナの色落ちの原因になります。 そもそも髪の毛は、水分とタンパク質で出来ていて、「弱酸性」が健康な髪の状態です。良質なヘ...
├ヘアケア・ヘナ ヘナ染めを10年以上続けた結果
ヘナ染めと出会ってから10年以上経ちます。私がヘナ染めに目覚めたきっかけはチョコチョコと書いてはおりますが、ヘナをしていなかったら今とは違った容姿や気持ち、悩みがあったのではないかとふと思います。 元々天然パーマがあり、特におでこの生え際の...
├ヘアケア・ヘナ ヘナ染めで気をつけたいことと注意点
ヘナ染めをする上で、気をつけた方が良い点があります。・良質なヘナを使用すること・アルカリ性のシャンプーは使用しない方が良い ＜良質なヘナを使用すること＞「ヘナ」と言ってもいろんな種類があります。オススメは、・「ジアミン」と言う成分が入ってい...
人間関係のこと 人間関係がもしかすると良くなる方法
今日は私が思う、人間関係が少し楽になる、良くなるかもしれない方法を書きたいと思います。この歳になって改めようと思ったこと。それは「言い訳をしない」です。 人から何か注意されたりするとついつい「後からしようと思ってた」とか「それは〇〇だから〇...