8月に入って、4ヶ月やめていた
ウォーキングを再開しました。
一番の理由は、健康と美容のためです。
運動が面倒なのと、時間を有効に使いたい
と思う私は、ウォーキングを続けることで
健康とお肌の調子が良くなればいいなと
いう思いで、ウォーキングを始めました。
1年近く続けていたウォーキングですが
仕事を始めたことで、止めてしまっていました。
この時は、お腹も引き締まって、
お尻も歳の割には、結構上がっていました。
ウォーキングを再開した理由は、
また前みたいに、お尻が引き締まって
上がれば良いなと言う思いと、
毎朝しっかりと排便をして、健康と
お肌の調子が良くなればいいなと言う思いで
再開しました。
朝、決まった時間にしっかり排便が
できることは、健康と美容に欠かせないことです。
排便に関しては、以前病院へ行くほど悩まされた時期があり、
お腹は膨らむし、精神的にも辛くストレスとなり
便秘がどれだけ身体やメンタルに影響して、
排便がいかに大切なことかを身をもって
実感しました。
以前もウォーキングをすることで、
便秘が解消されました。
仕事終わりで歩くので、いつも面倒くさいなーと、
20分ぐらいダラダラとしてしまいますが、
ヒップアップと朝のお肌のハリを
想像すると頑張れます。
前は、30分ぐらい歩いていましたが、
今は、20分ぐらいにしています。
やはり自分に負担にならない程度ではないと
続きません。
一回で効果や結果を求めるのではなく
何事も継続が大事です。
10分でも毎日継続すれば、必ず
効果や成果は出てくるだろうし、
人は、3週間継続できれば、
その行動は習慣になると言います。
ウォーキングを再開して、
排便は80％から90％の確立で
スッキリとした排便が出来ています。
お肌は、最近状態が良いなと実感
出来るようになりました。
きっと、朝のスッキリとした排便と
気持ちの良い汗をかくことで
効果が出ているのかなと思います。
ヒップアップはまだまだです。
ウォーキングに限らず、なにかを
継続しようと思ったら、
挫折しそうになっても
それ以上に頑張れる目的があって
目的を達成することで
得られる幸せがあれば、
きっとその行動は
継続できるはずです(^^)。
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