ポジティブシンキング
心が軽くなる方法、人生に迷いがなくなるオススメの本「ブッダの教え」
美容
├料理 スーパーフードと言われるビーツ！1年食べ続けた結果と簡単オススメレシピ
私は最近、毎日の食事にビーツを取り入れるようにしています。ビーツを食べ始めて、1年以上が経ちました。以前はビタミンCなどのサプリを摂取したりしていたのですが、栄養価の高いビーツを取り入れてみることにしました。継続している為か、以前より体調が...
美容 健康に寒い冬を乗り切る！身体を温める食材とレシピ
身体が冷えるデメリット冬の寒さが厳しくなるこの季節、身体を内側から温める食材を取り入れることが大切です。身体が冷えることで、「免疫力の低下」「血行不良」「代謝の低下」「消化器系への影響」「ホルモンバランスの乱れ」「疲労感の増加」「精神的な影...
├ケア 手作り石けんと馬油だけの肌に優しい簡単お手入れ方法
肌に優しい手作り石けんと馬油でシンプルケア忙しい日々の中でも、肌に優しいシンプルなケアを取り入れたいという方におすすめなのが、手作り石けんと馬油です。今回は、私も毎日実践している、この2つのアイテムを使ったケア方法についてご紹介します。手作...
美容 気づかないと怖いかも。。。歯ぎしりによるデメリット。
今年の初め、歯の定期検診で歯医者に行った際「歯が削れているよ。歯ぎしりがひどいのかな」と言われました。以前から就寝時に歯ぎしりや食いしばりがあり、ひどい時は日常的に食いしばりがあるくらい自覚症状がありました。ずっと、マウスピースを作りたいな...
├ヘナ ヘナ染めからヘアカラーする時に気をつけたいこと
ヘナ染めからヘアカラーをする時に気をつけたいことは、ヘナ染めを続けていると、なかなかヘアカラーが染まらないということ。先日美容院へ行った際に、美容師さんから「髪が黒く、太くてしっかりしていますね。」と褒められました。元々は薄毛で猫毛だったの...
腸活・健康 毎日水を2L飲み続けた、5ヶ月後の結果
5ヶ月前から水を2～3L飲むようにしたところ、嬉しい変化がありました。・便秘をしなくなった。・肌に透明感と張りが出てきた。・腹部が少し小さくなった。便秘に関しては、1週間ぐらいで結果が出ました。腹部に関しては、1ヶ月ぐらいで実感しました。お...
腸活・健康 口の乾燥を防ぐ！毎日３分だけの健康法
歯医者へ行った際に、たまたま見た雑誌の中に「あいうべ体操」のことが書いてありました。顎や頬のたるみが気になっていたので、食い入るように見てしまいました。「今井一彰氏」という方が「あいうべ体操」の提唱者とのこと。今井氏は、医師で口腔機能向上や...
腸活・健康 コーヒー絶ちで得られた7つの効果
得られた7つの効果私は30年以上、毎日飲み続けたコーヒーを止めて2か月が経ちました。その結果、得られたメリットは1. 寝つきが良く、よく眠れる2. 頭がすっきりする3. 水を飲むようになった4. 節約になる5. 胃腸の調子が良くなる6. 口...
├ケア 速乾で使いやすい、髪の悩みにオススメのヘアドライヤー
くせ毛の私が1年以上使って絶対オススメしたい、速乾で使いやすく髪の悩みにオススメのドライヤーは、「パナソニックのヘアドライヤー ナノケアEH-NA01J 」です。「速乾」が髪に与える影響は？ 美容師さん曰く 「弱い熱で長時間当て続けると、髪...
美容 姿勢で見た目年齢が変わる
年齢を重ねてくると、だんだんと姿勢が悪くなって行く気がします。もともと、姿勢が悪く、母にいつも注意されていたので、意識してはいたのですが、今では、意識しないと歩く姿勢も時々猫背気味になっているようで、先日子どもに注意されてしまいました。 姿...
├ケア 髪のパサつき軽減の神アイテム、おすすめシルク枕カバー
後頭部の髪の状態ってわかりづらいですよね。私もあまり気にしていなかったのですが、少し髪を短めにした時のことです。何気に後頭部の髪を触ったところ、後頭部の髪が擦れた感じでチリチリになっている事に気づきました。 セットの際にクリームやオイルなど...
├ケア 乾燥肌にオススメのスキンケア方法 6つのこと
乾燥肌に悩まされると、化粧のノリも悪くなり、憂鬱になりませんか。。。私はもともとバリバリの乾燥肌で、20代の頃から万年赤ら顔に悩まれていました。1本6,000円～1万円ほどもするスキンケアを使用しても改善されず、人前に出たくないと、引きこも...
├ケア 馬油を10年使った結果とオススメする理由
今日は私が愛用している「馬油（ばあゆ）」はどんなものか、私が長年使った感想を書きたいと思います。 ドラッグストアにもありますが、私はいつもネットで注文しています。ドラッグストアよりも少し安いです。<使っている馬油の説明書きにある効能>・皮膚...
├ケア 40代から50代、激変した私のシンプルスキンケア、ヘアケア代とその方法
今日は私の美容に関してのお金の変化を書いてみようと思います。私の体験、経験から得たことは、すべての方に正しい方法とは限りませんので、あくまでも参考にして頂ければと思います。 今のスキンケアになる前の40代の頃はヘアケア、スキンケアの美容代は...
├ヘナ 40代から始めた、「ヘナ染め」のデメリット私の克服法
「ヘナ」の良いとこばかりを書きましたが、残念ながらデメリットもそこそこあります。 ＜ヘナ染めのデメリット＞1．馴染むまでは髪がゴワゴワ、キシキシする2．染めて2.3日間は頭皮がオレンジ色になる。3．染めて2.3日間は髪を洗うとオレンジ色が出...