「言いたいことがうまく言えない」言語化のトレーニング

読書が好きな私ですが、いざという時
「自分の言いたいことがうまく言えない」
ということがよくありました。

以前よりは、だいぶ良くなってきましたが
まだまだです・・・。

なるべくアウトプットを心がけて
人に話したり、ブログに書いたりしています。

言語化が苦手ということで、
「ゼロ秒思考」にある、トレニングをしてみようと
本を読んでみました。

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頭に浮かんだことをすぐに
タイトル、日付を含めて1分以内に
A4の紙に書くというもの。
それを毎日、10ページ書く。

最初は、タイトル、日付、
内容を２行しか書けなかったのですが、
少しずつ５行、６行と書けるようになってきました。

なにより、モヤモヤしていた気持ちとか
自分がどんな時がワクワクするかとか
とにかく思いつくまま、書き出すことで
自分でも気づかなかったことがわかったりします。

そしたら
その時の気持ちの対処法なども
自分でわかったりします。

言いたいことが言語化出来ると
自分の言いたいことを、ダラダラと伝えるのでは無く
本当に伝えたいことが、しっかりと伝えられるので
説得力も増しますよね。

少しずつ習慣になってきた言語化のトレーニングは、
継続していきたい習慣です。

どなたかのお役に立てれば幸いです。。。