美容
姿勢で見た目年齢が変わる
食事
├料理 スーパーフードと言われるビーツ！1年食べ続けた結果と簡単オススメレシピ
私は最近、毎日の食事にビーツを取り入れるようにしています。ビーツを食べ始めて、1年以上が経ちました。以前はビタミンCなどのサプリを摂取したりしていたのですが、栄養価の高いビーツを取り入れてみることにしました。継続している為か、以前より体調が...
美容 健康に寒い冬を乗り切る！身体を温める食材とレシピ
身体が冷えるデメリット冬の寒さが厳しくなるこの季節、身体を内側から温める食材を取り入れることが大切です。身体が冷えることで、「免疫力の低下」「血行不良」「代謝の低下」「消化器系への影響」「ホルモンバランスの乱れ」「疲労感の増加」「精神的な影...