自分のこと・日常
脳の老化スピードを止めるのには、言語化する
食事
├腸活 「20時以降に食事を摂らない方がいい」5つのメリットとは？
「20時以降に食事を摂らないこと」のメリットとは？「夜遅くに食べると太る」とよく言われますが、これは単なるダイエットの話ではありません。腸活の視点から見ると、夜の時間は腸の“休息と修復”に深く関わる重要なタイミングなんです。今回は「20時以...
├身体に良いこと スーパーフードと言われるビーツ！1年食べ続けた結果と簡単オススメレシピ
はじめに私は最近、毎日の食事にビーツを取り入れるようにしています。ビーツを食べ始めて、1年以上が経ちました。以前はビタミンCなどのサプリを摂取したりしていたのですが、栄養価の高いビーツを取り入れてみることにしました。継続している為か、以前よ...