├身体に良いこと
スーパーフードと言われるビーツ！1年食べ続けた結果と簡単オススメレシピ
腸活
├身体に良いこと 更年期の症状を感じない？！私がやっている3つのこと
今、53歳ですがホットフラッシュや眠気、だるさなど一般に言う「更年期」らしい症状を感じることがありません。強いて言えば、時々、暑さを感じる程度で汗が噴き出る、ということはないです。これが正しいとかはないのですが、思い当たるとしたら★意識して...
├腸活 「20時以降に食事を摂らない方がいい」5つのメリットとは？
「20時以降に食事を摂らないこと」のメリットとは？「夜遅くに食べると太る」とよく言われますが、これは単なるダイエットの話ではありません。腸活の視点から見ると、夜の時間は腸の“休息と修復”に深く関わる重要なタイミングなんです。今回は「20時以...