腸活・健康 50代の私が「目覚めスッキリ、やってみて効果があった」4つのこと 最近朝の目覚めが良くなり、毎日気分良く過ごせています。今日は私が朝スッキリと起きる為に、試したことをいくつか書いてみたいと思います。 1,22時、遅くとも23時には寝るいつもダラダラとスマホ見たり、テレビを観たりしていました。22時~遅くと... 2023.09.18 2023.09.21 腸活・健康