今、53歳ですが
ホットフラッシュや眠気、だるさなど
一般に言う「更年期」らしい
症状を感じることがありません。
強いて言えば、
時々、暑さを感じる程度で
汗が噴き出る、ということはないです。
これが正しいとかはないのですが、
思い当たるとしたら
★意識して野菜や発酵食品を摂っている
★朝、起きてすぐにストレッチと30分のエアロバイク
★ストレスを溜めないよう、あまり考えすぎないようにしている
とかでしょうか…。
ちなみに閉経は
50歳の時で、半年ほど生理が止まった後
またやってきましたが、
少量が2回ほど続いて
そのままあっさり終了しました。
上記の★3つをやる前は
軽い眠気やだるさ程度はあったのですが、
上記のことを始めてからは
朝の目覚めも以前より、
良くなりました。
すぐに効果は出ないかもしれませんが、
しばらく続けられたら
きっと効果が出ると思います
改めて
腸活の大切さ
実感しています。
どなたかのお役に立てれば幸いです。。。
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